ये आदतें महिलाओं को तरुण और सुन्दर रखती है. ( These habits keep women young and beautiful)

These habits keep women young and beautiful
जापानी महिलाओं ने अपनी देखभाल को एक तरह की पूजा बना लिया - जब उनकी सुंदरता की बात आती है तो वे न तो समय और न ही पैसा बचाती हैं। 20 साल की उम्र से शुरू होकर, लड़कियां दैनिक आधार पर कुछ प्रक्रियाएं करती हैं (हम आपको जल्द ही उनके बारे में बताएंगे) जो चेहरे और शरीर की सुंदरता को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने के लिए होती हैं और ऐसी कई चीजें हैं जो हम उनसे सीख सकते हैं। . तो अगली बार घर के कामों को पूरा करने के लिए एक और घंटा समर्पित करने के बजाय, अपना ख्याल रखना, मास्क लगाना और कुछ आरामदेह संगीत सुनना याद रखें।

वे स्नान के दिनों की व्यवस्था करते हैं, जो सप्ताह में एक बार पूरे दिन चलते हैं।

जापान में लोग प्राचीन काल से ओन्सेंस नामक थर्मल स्प्रिंग्स में स्नान करते रहे हैं। ये प्रक्रियाएं शरीर को खनिज तत्वों से समृद्ध करती हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं और नींद को गहरा करती हैं। यह विकल्प आज हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं हो सकता है और वास्तव में थर्मल स्प्रिंग्स में छपने की कोई आवश्यकता नहीं है।

आधुनिक जापानी महिलाएं सप्ताह में कम से कम एक बार पूर्ण स्नान दिवस की व्यवस्था करने की सलाह देती हैं और इसे इस तरह दिखना चाहिए:

कम से कम आधे दिन के लिए सब कुछ और सभी से पूरी तरह से मुक्त हो जाओ, कोई भी आपको बाधित नहीं करना चाहिए, फोन बंद कर देना चाहिए, अपने रूममेट्स को फिल्मों में भेजना चाहिए, आदि।
अपने पूरे शरीर को भाप दें।
शॉवर पफ और स्क्रब से अपने शरीर को सावधानी से साफ करें (आप खुद स्क्रब बना सकते हैं - इंटरनेट पर कई व्यंजन उपलब्ध हैं)।
लंबे समय तक गर्म पानी में लेटने की कोशिश करें (यह महत्वपूर्ण है), आपको यह महसूस करने में सक्षम होना चाहिए कि आपकी मांसपेशियां कैसे आराम करती हैं।
नहाने के बाद अपनी त्वचा पर बॉडी ऑयल लगाएं।

यह सरल प्रक्रिया आपके लसीका प्रवाह में सुधार करेगी, मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाएगी और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगी, अगर इसे नियमित रूप से किया जाए।
वे नियमित रूप से एंटी-एजिंग मसाज करते हैं।

जापान के एक शीर्ष कॉस्मेटोलॉजिस्ट, चिज़ू साकी, अपने. आप से एक विशेष मालिश करने की सलाह देते हैं (यदि आप इसके बारे में अधिक जानकारी जानना चाहते हैं, तो उसकी पुस्तक द जापानी स्किनकेयर रिवोल्यूशन: हाउ टू हैव द मोस्ट ब्यूटीफुल स्किन ऑफ योर लाइफ एट एनी एज) पढ़ें। यदि आप रोजाना प्रक्रिया करते हैं, तो आपकी त्वचा दृढ़ और तंग हो जाएगी, जिसका अर्थ है कि आप झुर्रियों को अलविदा कह सकते हैं या कम से कम उनकी उपस्थिति को स्थगित कर सकते हैं।

हल्के आंदोलनों के साथ सभी अभ्यासों को 3 बार दोहराएं:
1. अपनी उंगलियों को अपने होठों के दोनों ओर रखें। त्वचा को हल्के से थपथपाकर त्वचा की मालिश करें जैसे कि आप पियानो बजा रहे हों।
2. माथे के केंद्र में त्वचा को मजबूती से दबाएं और 3 सेकंड के लिए रुकें, फिर अपनी अंगुलियों को मंदिरों की ओर खिसकाएं।
3. अपने माथे पर त्वचा को एक हाथ से हल्के से फैलाएं जैसे कि आप झुर्रियों को इस्त्री कर रहे हैं, दूसरे हाथ को अपने मंदिर पर पकड़ें।
अपने माथे की मांसपेशियों को दोनों हाथों से एक पंक्ति में ऊपर की ओर खींचे।
4. अपने होठों के आसपास के क्षेत्र को हल्के से दबाएं। इस अभ्यास को करने के लिए अपनी अनामिका और मध्यमा अंगुलियों का प्रयोग करें - सभी गतिविधियों को ऊपर और नीचे जाना चाहिए।
5. कानों के पीछे के क्षेत्र को थोड़ा दबाकर गोलाकार गति करें।
फिंगर पैड्स की मदद से अंडर ब्रो एरिया में हल्की प्रेसिंग मूवमेंट करें। अपनी मध्यमा उंगली का उपयोग आंखों के साथ-साथ उनके आंतरिक कोनों की ओर खिसकने के लिए करें।
वे अपनी त्वचा को सावधानी से साफ और मॉइस्चराइज़ करते हैं।

हर शाम अपने चेहरे को साफ और मॉइस्चराइज़ करना आवश्यक है। और अगर आप उगते सूरज की भूमि की महिलाओं की तरह त्वचा को सुंदर बनाना चाहते हैं, तो इसे निम्न तरीके से करें:

अपने हाथों में क्लीन्ज़र या क्रीम गर्म करें।
इसे अपने चेहरे पर गाल, माथे, नाक और ठुड्डी पर डॉटेड ब्रशस्ट्रोक की मदद से लगाएं।
क्लीन्ज़र/क्रीम को अपनी ठुड्डी से अपने कानों की ओर, अपनी नाक से अपने गालों और कानों की ओर, और अपनी आँखों और नाक से अपने मंदिरों तक फैलाएं।
अपनी उंगलियों के पैड को अपनी नाक के सिरे से अपनी नाक के पुल तक स्वाइप करें। क्लीन्ज़र/क्रीम को अपने माथे पर बाईं और दाईं ओर समान रूप से फैलाएं।
फिर इसे अपनी नाक के पुल से नीचे अपनी नाक के सिरे तक और साथ ही नथुने के चारों ओर फैलाएं। प्रक्रिया को नाक से कानों तक मालिश आंदोलनों के साथ समाप्त करें।
सभी आंदोलनों को बिना दबाए किया जाना चाहिए, आपके हाथों को त्वचा के साथ स्लाइड करना चाहिए। प्रत्येक आंदोलन को 3 बार दोहराएं (लेकिन क्रीम केवल एक बार ही लगाएं)।

वे अपनी त्वचा के लिए 'सौंदर्य प्रसाधन मुक्त' दिनों की व्यवस्था करते हैं।

यदि आप रोजाना मेकअप लगाने के आदी हैं, तो अपनी त्वचा को आराम देने और उसे सांस लेने देने के लिए प्रति सप्ताह कम से कम एक दिन इसके बिना बिताने की कोशिश करें। इस दिन क्लींजर और मॉइश्चराइजिंग क्रीम का ही इस्तेमाल करें। इस समय को अपने चेहरे की स्थिति का मूल्यांकन करने में व्यतीत करें। इस तरह का 'उपवास दिवस' आपकी त्वचा के लिए कितना फायदेमंद होगा।

वे संतुलित आहार लेते हैं।

सुंदरता अंदर से आती है। अच्छा महसूस करने और खूबसूरत दिखने के लिए जापानी पोषण प्रणाली के मुख्य सिद्धांतों पर टिके रहें:

प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पिएं।
कोई नाश्ता नहीं। एक समय सारिणी के अनुसार ही खाएं।
विटामिन लें (पहले डॉक्टर से सलाह लें)।
अधिक समुद्री भोजन और सब्जियां खाएं (जापानी सुंदरियों के मेनू में लगभग कोई मिठाई या पके हुए माल नहीं हैं)।
ग्रीन टी पिएं (वैसे, यह ज्यादातर कॉस्मेटिक आइटम्स में एक इंग्रीडिएंट होता है)।

ये किसी भी मौसम में अपनी त्वचा को धूप से बचाते हैं।
चावल के आटे और दूध से बने मिश्रण की मदद से त्वचा को गोरा करने की परंपरा पहले ही छोड़ दी गई है। हालांकि, सुंदरता का वह आदर्श बना रहा - जापानी लड़कियां अभी भी अपनी त्वचा को मोती-चीनी मिट्टी के रंग का बनाने की कोशिश कर रही हैं। और सूर्य की कमी इस कार्य में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। खैर, यह वास्तव में कमी नहीं है बल्कि विभिन्न वस्तुओं और विधियों का उपयोग करना है जो सूर्य की किरणों से खुद को छिपाने और बचाने में मदद करते हैं।

इसलिए हम उच्च एसपीएफ़ वाले कॉस्मेटिक आइटम का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं क्योंकि पराबैंगनी किरणें आपके समग्र रूप को बहुत नुकसान पहुंचा सकती हैं। और यह देखकर कि जापान की महिलाएं कितनी खूबसूरत हैं, हमें यकीन है कि यह तरीका वाकई काम करता है।